-YÜRÜYÜŞ YAPMAK-

Dünyada yaşayan bütün toplumların ortak bir sporu olduğunu hiç düşündünüz mü? Yürüyüş yapmak, farkında olmadan her toplumun binlerce yıldır yaptığı tarihin en eski sporu. Bu kez sizlere bu ata yadigarı sporun düzenli yapıldığında nelere iyi geleceğini sıraladım: • Kalp ve akciğerin daha faydalı çalışmasını sağlar • Vücut yağının yakılmasının yanı sıra metabolizma hızını arttırarak daha hızlı kalori yakmamızı sağlar. • İştahımızın da kontrol edilmesine yardımcı olur • Enerjimizi arttırır • Stresi azaltır ve daha genç kalmamızı sağlayarak yaşlanmayı erteler. • Yüksek tansiyonun düzenlenmesini sağlar. • Çağımızın hastalığı olan diyabetin tedavisinde etkilidir. • Prostat, kolon, göğüs kanseri dahil olmak üzere bazı kanser türlerinin görülme riskini azaltır. • Uyku kalitemizi yükselterek daha zinde uyanmanızı sağlar. • Bacak, kalça ve gövde kaslarını kuvvetlendirerek bağırsaklarımızın daha düzenli çalışmasına yardım eder. • Kemiklerimizin güçlenmesini sağlayarak özellikle yaşlı kadınlarda görülen kemik erimesi hastalığının tedavisinde yardımcı olur. • Sırt ağrılarının giderilmesini sağlar. • Esnekliği arttırır. • Kan dolaşımını arttırdığı için daha sağlıklı bir cildimiz olur. • Moralimizi yükseltip özgüvenimizi arttıran yürüyüş hafızamızı da geliştirerek problem çözme yeteneğimizi arttırır.